ويعرف أيضًا باسم دليل إدارة الإدارة الشاملة لإدخال المزيد من الألياف في خطة حمية الطفل للفوز بالمعركة ضد الإمساك.
لديّ خبرة أكبر مع الأطفال الصغار الذين يعانون من “أنبوب هريتي” أكثر مما أهتم بمناقشته. إن التسلل إلى الأطعمة عالية الألياف جنبًا إلى جنب مع تحفيز الصفقات الرائعة بالإضافة إلى صفقات رائعة ، يعد المزيد من المياه موقعًا ممتازًا للبدء. هل فهمت بالفعل أن الفاصوليا لديها الكثير من الألياف؟ اليقطين المعلب؟ خوخ مطهي؟ عندما قمت بالدراسة البحثية حول أعظم أطعمة الألياف للتعامل مع الإمساك الخاص بي ، بدأت جدول بيانات تسمى “عملية الإمساك” لتذكير نفسي بالأطعمة التي كانت رائعة وكذلك كانت رائعة.
في محاولة للحصول على مزيد من الألياف في بطن طفلي ، قمت بطباعة هذه القائمة بالإضافة إلى علقتها داخل خزانة بلدي للرجوع إليها بسيطة.
إليكم ورقة الغش من الأطعمة عالية الألياف التي اعتقدت أن توت الخاص بي سوف يأكل حقًا.
أحب طفلي المدمج أن أكياس طعام الرضع الممسحة – عادةً لاستبعاد الأطعمة الصحية التي كنت أرغب في إطعامها. لقد اخترت الحقائب على قائمتي بناءً على قراءة حقائق التغذية على ظهر الكثير منها. أي شيء أقل من ثلاثة غرامات من الألياف لم يساعد قضيتي. إذا كان لديه ثلاثة أو أكثر من غرامات الألياف لكل حقيبة ، فقد كان حارسًا.
كصياد الألياف الحاد ، انتهى العثور على أكثر من ثلاثة غرامات من الألياف على ملصق التغذية كونه سعيي المقدس. عندما اكتشفت “Plum Organics Pear ، السبانخ ، بالإضافة إلى Comboâ ، كان لدى Comboâ أربعة غرامات كاملة ، وضعت على اشتراكتي وكذلك حفظها بواسطة الحالات. إليك بعض الآخرين الذين جعلوا الصف لليتي.
أكياس طعام لذيذة للرضع للمساعدة في الإمساك:
Plum Organics Pear ، السبانخ وكذلك البازلاء (4 غرامات من الألياف!)
سبانخ رضيع سعيد ، مانجو بير (3)
Happy Infant Friendly Beans Stage One (3)
Plum Organics Wonderful Peasâ (3)
بروكلي رضيع سعيد ، الكمثرى والبازلاء (3)
Plum Organics Pear وكذلك Mango (3)
إذا كان الشخص الخاص بك يأكل صفقات رائعة من الفاكهة و/أو الفاصوليا ، فهذا أفضل بكثير من الحقائب. أبقه مرتفعاً؛ أنت تفوز! أطفالي الآخرين مثل الفاصوليا السوداء ، بعض الصغار يكتشفون أن حبوبهم المبهجة تم تقليصها أو الحمص – في الأساس ، كل شيء جيد! الفاكهة ذات المواد المائية العالية وكذلك اللب كبيرة جدًا للهضم وكذلك إبقاء الأمور تتحرك.
جميع الفاصوليا عالية جدا في الألياف وكذلك ممتازة لإمساك TOT ؛ إذا كنت ستأكل الفاصوليا السوداء ، فستربح!
كوني شخصًا مسيطرًا للغاية ، ذهبت إلى خطوة أخرى بالإضافة إلى ورقة الغش مع قائمة البقالة الخاصة بي (أعلاه). وبالمثل ، وضعت خطة وجبة مهووسة للتأكد من أن لا أحد سيدمر خطتي الرئيسية (السيطرة على مهووس؟ نعم ، مذنب). من البرنامج ساعد فقط يوم أو يومين.
إليكم خطة الوجبة التي أنتجتها (وتسجيلها في خزانة بلدي) لوقف الإمساك:
باختصار ، أردت خبز الحبوب اللطيف بشكل لا يصدق +الكثير من الفاصوليا +Â عالية (إيه) أكياس الغذاء من الألياف الرضع +عصائر الفاكهة بذرة تشيا وكذلك أطنان من الماء.
في الواقع ، امتثلنا لها لبضعة أيام قبل بدء Miralax. ربما يعمل هيكيتي الفاحشة بشكل أفضل في منزلك.
بالإضافة إلى استخدام الأطعمة ذات الألياف عالية للمساعدة في أنبوب هيرتي ، أريد أن أقدم المزيد من المكونات للحفاظ على دفع الماء كمشروب. أنت تشرب الماء ، وتوفر للماء الصغار. يمكن أن تكون الألبان الشديدة بالإضافة إلى الحبوب المضبوطة ممسكًا (بحيث يمكنك افتراض ما هي الأطعمة المفضلة لطفلي: الألبان الشديدة وكذلك الحبوب المدفوعة!).
الإفصاح: أنا لست طبيبًا أو أخصائيًا للتغذية ، ولكنني أم مهتمة تجولت حولها لاكتشاف اختيارات الألياف الأعلى من الألياف ، وكذلك حاولت فرض النتائج على طفلي على طفلي. هذا هو بحثي.