تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
هل تريد خدعة مذهلة لمساعدة جسمك على تحديد كيفية استخدام تلك السعرات الحرارية التي أكلتها للتو؟ يمكن أن يساعد ممارسة الرياضة قبل وجبة كبيرة بعد فترة وجيزة في تنشيط البروتين داخل خلايا العضلات التي تسمى GLUT4. GLUT-4 هو بروتين ، عند زيادة ، يخبر جسمك بوضع السعرات الحرارية في أنسجة العضلات ، بدلاً من الخلايا الدهنية.
إليك كيفية تنشيط GLUT-4 الخاص بك
الخطوة 1: قم 60-120 ثانية من التمرين قبل تناول الطعام مباشرة (أي القرفصاء ، الطعنات ، عمليات الدفع ، إلخ)
الخطوة 2: تناول وجبة
الخطوة 3: 90 دقيقة من اللقمة الأولى ، قم بعمل 60-120 ثانية أخرى من التمرين
سيسمح القيام بذلك بمزيد من السعرات الحرارية للتدفق نحو خلايا العضلات الخاصة بك من الخلايا الدهنية.
تم تأليف هذه المقالة من قبل مايكل فولكين ، مخترع All New Weightloss Stack 52 ، وهي الطريقة الأكثر متعة وفريدة من نوعها لفقدان الوزن.
إذا أعجبك هذا المقال ، فقد تستمتع بهذه القصص.
تحميل…
var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛
رابط إلى هذا المنشور: خدعة مذهلة لإعادة توجيه السعرات الحرارية إلى العضلات بدلاً من الدهون
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك