تحول طفلي واحد هذا الأسبوع. أنا الثاني والنهائي (جيدًا بقدر ما خططنا). بالطبع ، أنا فوضى من العواطف وكذلك أشعر بـ “إنها تسير بسرعة كبيرة!” مثل الجنون ، ومع ذلك ، فقد لاحظت بالمثل أن لدي بعض الأفكار هذا الأسبوع أثناء فحص جسدي بعد الولادة بالإضافة إلى الإيمان بوزن الرضيع وكذلك حيث أنا معها.
حب جسمك بعد الولادة بغض النظر عن مدى بعد الولادة.
في هذه المرحلة من حياتي ، لست ضخمًا على المقاييس وكذلك الأوزان وكذلك الوجبات الغذائية وكذلك كل ذلك في الوقت نفسه بالضبط ، أهدف إلى أن أكون في حالة جيدة وكذلك تناول الطعام بشكل جيد. أريد أن أشعر بأرقى في جسدي ، لكنني أريد أن أستمتع بحياتي! لذلك لم أضغط على نفسي لأفقد وزن الرضع بوقت محدد.
لقد لاحظت بعض الأشياء منذ توفير الولادة هذه المرة الثانية. أنا طريقة أكثر رعاية جسدي وكذلك مشاعري تجاه جسدي. أنت تفهم بالضبط كيف عندما تتوقع أن تأتي يدك بشكل طبيعي للجلوس على بطنك. سواء كنت تقف أو جالسة. إنها لفتة رائعة. إظهار طفلنا الصغير مثل جسدنا مثل التقدير كذلك. لعدة أشهر بالإضافة إلى أشهر منذ أن أدركت طفلي ، أدركت أنني ما زلت أفعل هذا!
لقد اشتعلت نفسي أولاً بعد شهرين فقط من ولادتي الثانية. كنت جالسًا على الأريكة يسترخي بعد أن ذهب صغاري للنوم وكذلك كان لي أن يستريح على بطنتي. سأضع في اعتبارك فجأة أنه لا يوجد طفل رضيع هناك ، فهذا مجرد بطنك وكذلك سحب يدي على الفور كما لو كنت أفعل شيئًا خاطئًا. كما لو كان من الخطأ إظهار المودة لبطني إذا لم يكن هناك رضيع في الداخل.
تظهر مثل جسمك بعد الولادة
لكن في كل مرة اشتعلت فيها نفسي وأدركت أو تأكدت من جديد لعقلي Judgy ، يتم تمكينني من إظهار مثل نفسي ، لجسدي. حتى لو لم يكن هناك رضيع بداخلي. حتى لو لم تكن هناك معدة مسطحة. هذا الشيء الذي يحدث بشكل طبيعي عند الحمل ، النساء يضعن أيديهن بمحبة على بطونهن ، على الأرجح لا يحدث أبداً إلى غير الحافل. منذ أن نتوقع أننا نظهر مثل الرضيع في الداخل ، وليس أجسادنا ولكننا نستحق ذلك أيضًا. هذا اللاوعي مثل هذا يجلب أيدينا إلى بطوننا في العشق.
حتى في الأسبوع الماضي ، اشتعلت نفسي لأفعل هذا! كنت خارجًا في الأماكن العامة في حديقة أشاهد طفلي الصغير يركض وأدركت أنني كنت أقف هناك وهو يمسك بطني. لقد صدقت على الفور ماذا أفعل؟! ومع ذلك ، كنت أؤمن لماذا هذا الخطأ؟
جسدي مدهش وكذلك متين وكذلك يستحق حبي. قد لا يكون جسدي أحلام. ربما لم أفقد كل وزن الرضع حتى بعد عام. قد لا أكون في شكل كما قد أكون. ومع ذلك ، عندما أكتشف نفسي في المرآة ، حتى عارياً ، لا أتخيل أو أشعر بالعار أو أشعر بالعار
التحلي بالصبر مع جسدك بعد الولادة واحتضان الإنجازات
نعم ، أريد أن أكون أكثر جربًا وكذلك أكثر ثباتًا ، ولكن الأمر أكثر من ذلك يجعلني أشعر بالراحة ليس لأنني لا أشعر بما يكفي. ليس بما أن يكون حجمًا محددًا أو وزنًا أو نظرة سيكون أفضل بكثير. الشعور بالقوة ، متعددة الاستخدامات وكذلك في الحياة شعور رائع وكذلك الحركة تساعد عقلي. بالنسبة لي أن العمل يجعلني أقوى ليس فقط في جسدي ولكن عقلي وأهدافي والتزاماتي وحياتي.
شيء آخر لاحظته ليس مجرد تعاطف مع بالضبط كيف يبدو جسدي بالنسبة إلى ما هو شعوره بالضبط. جسدي ليس على الإطلاق متعدد الاستخدامات وكذلك قوي كما كان. في بعض الأحيان ، عندما أكون في حالة في تدفق اليوغا أو حتى عدد قليل من الامتدادات وكذلك صدمت قليلاً لاكتشاف مدى جدوى. بالضبط كيف أن الأشياء التي استخدمت لتكون سائحة للغاية بالنسبة لي تأخذ الطريقة مساحة أكبر ، المزيد من التنفس ، المزيد من العناية.
حيث انتهى بي الأمر منذ فترة طويلة ، قد انتهى بي الأمر إلى الإحباط لدرجة أنني بعيدًا عن المكان الذي كنت فيه عندما كنت تستخدم لأشعر بأنني طبيعية بالنسبة لي ، وبدلاً من ذلك ، أشعر بالاستمتاع بتذكر ما هو ممكن. ما سيأتي.
بدلاً من الإحباط وكذلك دفع نفسي بشدة. أمكن الانفتاح من العثور بشكل طبيعي وكذلك أشعر حقًا بالتمتع بالعودة إلى المرن عندما كان. وكذلك يا ربما يومًا ما ، سأتمكن أخيرًا من حمل اليدين الأنيق بعيدًا عن الحائط. هذا ممكن وكذلك سيكون متاحًا في وقتها.
أشعر بالكثير من التعاطف مع نفسي. إنه شعور أفضل بكثير بهذه الطريقة. كذلك لا تغلب على نفسي. لعدم النظر إلى المرآة في بطني وكذلك الساقين وكذلك الأسلحة مع العار. هل أرغب في أن يكونوا أصغر وكذلك أكثر حدة؟ نعم. بالإضافة إلى أنني أنتج المنطقة لتحدث ذلك دون شفقة أو اشمئزاز أو ضرائب.
أنا أحب نفسي أين أنا. ما أنا عليه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التقدير يؤثرني على أخذ أفضل رعاية لي وكذلك في بعض الأحيان يعني هذا التركيب في 45 دقيقة من التمرينات دورينG naptime وكذلك في بعض الأحيان يعني الاستلقاء مع ساقي على الحائط وكذلك لا تفعل أي شيء آخر.
قابل نفسك أين أنت
لا أفهم ما إذا كان عمري أو ولدت للشباب في غضون عامين أو تتويجا لعقود من الأسلوب المتزايد مثل الأسلوب وكذلك التدريس ، مهما كان من الرائع أن أقبل تمامًا ، محبة تمامًا لنفسي أيضًا في الداخل أيضًا كما هو الحال.
قابل نفسك أين أنت. مثلك حيث أنت وكذلك من أنت الآن. هذه هي طريقة إنتاج التغيير. ليس من الكراهية الذاتية. نظرًا لأنه من المحتمل حتى عندما تفقد وزنك أو تحصل على شكل أفضل بكثير ، فستظل كراهية بنفسك بالإضافة إلى البحث عن الإصلاح التالي لتجعلك تشعر بتحسن.
ابدأ من الداخل وكذلك الخارج سيأتي بشكل طبيعي بالإضافة إلى أن يكون أكثر استدامة لأنه سيأتي من مثل التقدير وليس الكراهية وكذلك المقارنة.
أنا ممتن لجسدي. أنا ممتن لرحلتي. أنا ممتن جدًا لماديان جميلتان! سأكون هنا على يدي يدي بمحبة على بطني دون أي شفقة من هنا في الخارج.
عن المؤلف
التأكيدات على الشباب-نصائح بسيطة لتطوير الثقة بالنفس لطفلك!
25 أحب اقتباسات النصف الآخر لمساعدتك على عدم تعرق الأشياء الصغيرة.