تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
أنت تكافح من أجل إنقاص الوزن قد تكون المشكلة مثالية أمامك ؛ طبقك. على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، تضخمت لوحاتنا من 9 إلى 12 ″ اليوم. نتراكم على أجزاءنا بحيث يملأ طعامنا كل بوصة مربعة. ما لا ندركه هو مع الأجزاء الكبيرة يأتي المزيد من السعرات الحرارية ويضاف بوصة إلى أقسامنا المتوسطة.
ولكن الآن يمكنك أن تحصل على أنحف في أسلوب مع لوحات عشاء Slim & Sage. قدرت الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن 90 ٪ من فقدان الوزن يتحقق من خلال تقليل تناول الطعام ، في حين يتم تحقيق 10 ٪ فقط عن طريق تعزيز النشاط البدني. لوحات العشاء المتطورة في Slim & Sage يبلغ قطرها 9 بوصات مما يشجعك على تناول أقل. وفقًا لقسم دراسات التغذية والغذاء في جامعة نيويورك ، يتجاوز حجم الجزء الأمريكي إرشادات حجم الخدمة في إدارة الأغذية والعقاقير بمقدار 200 أو المزيد من السعرات الحرارية لكل جزء.
التمرين البدني وحده لا يساعدك على إنقاص الوزن. تحتاج إلى استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية إذا كنت شديدًا بشأن فقدان الوزن. يوصي المعاهد الوطنية للصحة باستبدال لوحات أكبر بألواح أصغر لتناول أقل. يقولون: “يأكل الناس ما يضعه أمامهم”. “حاول تقديم الطعام على لوحات أصغر إذا كنت ترغب في تناول أقل.”
وفقًا لدراسة حديثة من خلال تبديل اللوحات الخاصة بك من 12 إلى 9 ″ ، قد يساعد في أن يؤدي إلى ما يصل إلى 11 ٪ من السعرات الحرارية ، بما يصل إلى 59 ٪ من السعرات الحرارية المستهلكة ، أو ما يصل إلى 435 سعر حراري لكل وجبة. قد يترجم قطع السعرات الحرارية هذا إلى حوالي 23 رطلاً على مدى 3 أشهر إذا تم استخدام اللوحة وجبتين يوميًا.
الأفكار ذات الصلة لإعداد وجبة عيد الحب الصحية مع العائلة
تستخدم لوحات Slim & Sage هذا العلوم الغذائية في ألواحها الهندسية الفريدة والرائعة. يتم إنشاؤها بحيث تستخدم ربع اللوحة للبروتين الهزيل ، ربع الحبوب الكاملة ، ونصف الخضروات. تقوم لوحات Slim & Sage بتقديم أفضل هدية للاستحمام في زفاف الربيع أو لحفل عشاء أمي مع الصديقات.
Slim & Sage هي نتيجة للتعاون بين المصممين الأوروبيين ، وخبراء الرعاية الصحية الرائدين في ستانفورد ، ومؤسس Slim & Sage ، Tatyana Beldock ، وهي خريجة من مدرسة هارفارد للخدمة مع خبرة كبيرة في مجال الرعاية الصحية وشغف بالتصميم. تعهد Slim & Sage بالتبرع بنسبة 2 ٪ من أرباحها نحو أبحاث السمنة في مرحلة الطفولة.
لمزيد من المعلومات حول Slim & Sage ، تحقق من Slimandsage.com.
*الإفصاح: تلقيت مجموعة من لوحات عشاء Slim & Sage في مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة و 100 ٪ لي.
Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mommies الصحية في عام 2007. وحصلت مجلة Mommies الصحية على المرتبة الأولى في مدونة الصحة للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء والمدونين في مجال الصحة. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mommies Social Healthy على Ning ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+.
قد تساعد القرنفل ذات الصلة في تنظيم مستويات السكر في الدم
هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة Mommies الصحية.
رابط إلى هذا المنشور: نحيفًا بواسطة تقليل حجم الجزء الخاص بك مع هذه اللوحات الأنيقة
5/5(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك