مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
البندول يتأرجح وكذلك الأيض يتباطأ. لقد حان الوقت للعودة. مع تقدمنا في السن ، من الناحية المثالية ، تمنحنا السنين حكمة ، للأسف يمكن أن يأتي الوزن للركوب. إنها ظاهرة تحدث بشكل طبيعي والتي من المحتمل أن تكون مقدرًا لها. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للرد.
يمارس
أفهم ما تفكر فيه … لم يكن عليّ أن أمارس الرياضة عندما كنت أصغر سناً. ربما كنت قادرًا على شرب ثلاثة حليب شيك في اليوم الذي كنت فيه أصغر سناً بالإضافة إلى عشرة أرطال ، ومع ذلك لن يكون هذا هو الوضع مع استمرار العمر وكذلك مطالب الأسرة والأمومة وكذلك الحياة خسائرهم. أنا آسف جدًا. سيتعين عليك إلقاء اللوم على علم الأحياء لهذا واحد. يمكنك أن تتطلع إلى الأمام إلى 0.5-1 ٪ من فقدان كتلة العضلات سنويًا بعد سن 25 عامًا. في روتينك للحصول على ضخ هذه العضلات. بقدر ما يذهب التمثيل الغذائي ، تلقي العضلات السعرات الحرارية أكثر من الدهون. أليس هذا سببًا كافيًا لضخ بعض السيدات الحديد؟
تغيير نظامك الغذائي
إذا كنت ستعمل على “بدء” التمثيل الغذائي الخاص بك ، فسيتعين عليك تعديل فترة خطة النظام الغذائي. عندما أستخدم كلمة “نظام غذائي” ، لا أشير إلى تلك الكلمة المستخدمة لشرح ما تأكله بعض النجوم في الوقت الحالي أو نمط طعام جديد يتم تلبيسه على غلاف مجلة. أنا أتحدث عن عاداتك الغذائية ، إنه أسلوب حياة. أولا وقبل كل شيء ، يجب أن تتناول وجبة الإفطار دائمًا. تخطي الإفطار ليس رائعًا لأي شخص ، كما أنه لا يرسل مثالًا رائعًا للشبابك أيضًا. جاءت كلمة الإفطار نفسها من الحقيقة التي تقسمها بسرعة بعد النوم في الليل. كان جسمك بدون طعام لمدة 8-10 ساعة على الأقل. حسنًا ، أفهم أنه يشبه 5-8 ساعات. اعتقدت أنك قد تستخدم الضحك. بالإضافة إلى عدم تذكر ذلك إذا كنت تمريض. انتظر أين كنت؟ أوه ، نعم … إذا كنت تتخطى وجبة الإفطار باستمرار أو وجبات أخرى ، فأنت تضع نفسك للفشل. بشكل غير مباشر ، أنت تخبر الجسم أن هناك نقصًا في الطعام بالإضافة إلى أن الجسم سوف يتفاعل عن طريق تخزين السعرات الحرارية المعروضة كدهون. يعد تخطي الإفطار أيضًا مفهومًا سيئًا لأن الأشخاص الذين يفعلون ذلك ، يميلون إلى أخذ المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم.
الاضطراب الثنائي القطب ذي الصلة
اشرب على صحتك
مياه الشرب هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك. يطرد الماء السموم وكذلك الشوائب التي تمكن الجسم من العمل في ذروة السعة. تدعم الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون المزيد من الماء يلقون المزيد من الدهون. هل تتطلب سببًا آخر للشرب؟ أضف حقيبة شاي صديقة للبيئة إلى هذا الماء وكذلك الحصول على المزيد من الفوائد التي تعزز الأيض. الامتثال لهذه النصائح وكذلك ستكون “ماما ساخنة” لسنوات عديدة قادمة.
احصل على المزيد من النصائح بالإضافة إلى المقالات المجانية على: http://thedomesticlifestylist.blogspot.com/
عن هذا المؤلف
Lisa Leslie-Williams ، Pharm D هي النصف الآخر وكذلك الأم المخصصة لطفل صغير نشط. لقد أدركت بسرعة بعد ولادة طفلها أنها لم تكن مقدرًا فقط لتكون أمًا ، إلا أن حماسها الحقيقي يكمن في تمكين النساء على الحياة عبر الإنترنت في منزل مع براعة وأسلوب. بالإضافة إلى كونها أخصائي رعاية صحية مرخصة ، أمضت ليزا السنوات العشر الماضية في العيش بالإضافة إلى ضبط “دروسها في أسلوب الحياة المحلية” حول الميزانية والجمال والصحة المنزلية والترفيه وكذلك كل الأشياء في المطبخ. تشارك هذه الدروس بالإضافة إلى نصائح إدارة المنازل الأخرى في جميع أنحاء مجتمعها ، وتأليف مقالات وكذلك على مدونتها:
http://thedomesticlifestylist.blogspot.com/
للتحقق من المزيد من المقالات التي كتبها ليزا اذهب إلى: http://ezinearticles.com/؟expert=lisa_leslie-williams
تعد ليزا مؤلفة الكتاب الاليكتروني “21 طريقة حكيمة لتوفير المال الآن”.
“تمكين المرأة على الحياة عبر الإنترنت في المنزل مع براعة وكذلك الأناقة”.
رابط إلى هذا المنشور: القفز الخاص بك التمثيل الغذائي-أمي ساخنة في أي نوع من العمر
0/5
(0 مراجعات)
ذات صلة بالعيش مع ثنائي القطب – بالضبط كيفلتقديم الأعراض
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك